酒精肝的預防保健

　　酒精肝主要是長期大量無節制的酗酒所導緻的一種肝髒疾病，酒精肝提倡以預防爲主。包括節制飲酒(戒酒)、改善營養、防治肝損傷、阻止或逆轉肝纖維化的進展。專家建議在日常生活中從以下方面進行防治：

　　1、節制飲酒：适量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導緻酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康複後，必須絕對禁止飲酒。

　　2、合理飲食：應以多食素食，谷類爲主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化爲原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水 果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過抗氧化作用 減輕酒精對肝髒的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝髒功能。

　　3、調暢情志：對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裏狀态，以免因心裏壓力和精神因素導緻病情的加重，影響整個疾病的康複過程和治療效果。

　　4、勞逸結合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體内的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸适量。在康複過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇适當的鍛煉方法。

　　5、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。

　　溫馨提示：控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。飲酒後要及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素c、維生素K及葉酸等。大量飲酒或長期飲酒者，應定期檢查肝功能。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進酒精性肝病的康複，防止其複發、惡化或癌變。