驚!孕期水果吃太多易難産

　　水果向來是被孕媽青睐的食物，有孕媽認爲孕期多吃些葡萄，生出來的寶寶眼睛也會想葡萄一樣烏黑發亮，甚至有的孕媽希望寶寶有水嫩的肌膚，把水果當作正餐來食用，殊不知這很容易進入吃水果的誤區，孕期水果吃太多非常危險，不但會讓你分娩時易難産，還會易患上糖尿病等疾病。

　　孕期水果吃太多很危險!

　　水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養，如果爲減肥吃個蘋果或橙子就算正餐，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

　　過量吃水果容易難産!

　　一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作爲唯一的營養來源會産生不少弊病，如貧血等，尤其對婦女來說尤爲突出。

　　專家建議：要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作爲主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。