生活習慣可預防癌症

　　世界癌症研究基金會最新數據顯示，全球每年有近800萬人死于癌症，到2020年全球每年新增癌症患者将達1600萬。40%以上的癌症可以通過健康的飲食、适度的運動、控制體重而加以避免的，
 
　　腫瘤醫院專家建議：稍稍改變生活方式，即可大減癌症風險。

　　健康的飲食如少吃過鹹食物和鹽腌食物，每日鹽的攝入總量應低于6克；

　　保證以植物來源的食物爲主，多吃不同種類的蔬果、未作精加工的谷類和豆類食物，每日應至少吃5份，不少于400克的不同種類的蔬菜和水果，比較好包括紅、綠、黃、紫等不同顔色；

　　少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、熏肉等加工肉類食物，每周攝入量應少于500克；

　　限制含酒精飲料，若飲酒每日男士至多2杯，女士至多1杯；

　　少吃高能量食物，特别是高糖份、低纖維、高脂肪的加工食物，避免含糖飲料；

　　進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，以及控制體重等，可防止和避免四成癌症的發生。