減肥你須知道的禁忌

　　每天的陽光明媚，太陽高照，已經在春天告訴你夏天要來了，還沒有甩掉肉肉的美眉們，是不是該着急了呢，如果說是你沒有減肥的打算，隻是想，那、、、你這這樣做吧，不要你運動不要你瘋狂節食，隻要你記住這些減肥的大忌，不用特意減肥不至于會肥胖的哦!

　　1、喝水應該不算是大事吧，那就多喝水喽，喝水可以使肌膚水嫩透明，還可以有減重的效果。隻要你在飯前喝幾杯水，産生飽足感，親要和飲料說拜拜哦!

　　2、小寶寶都知道，吃水果變漂亮，吃蔬菜變苗條，你知道嗎?蔬菜和水果能促進消化，幫助燃燒脂肪，還能促進腸胃蠕動，排出毒素，吃再多的蔬菜水果你也不會發胖，對皮膚啊身材啊都有幫助，一舉兩得的事情你不幹嗎?

　　3、作爲一個上班族，我是很了解這個下午茶的，不知道什麽原因吼，到了那個點就會很餓的，所以就吃點美味的蛋糕點心吧，流口水啊。但是它們的脂肪和糖分，在你滿足了你的嘴巴的時候，肚子也滿滿的鼓起來了。下定決心不再吃糕點，餓了就吃水果吧!

　　4、你爲什麽愛吃泡面、薯片、小零食呢，還有油炸食品呢，難道你真的不知道它們真的會很容易讓你變肥胖的原因嗎?油炸的食品不僅對皮膚不好，也是減肥大忌，對健康一無是處，隻是滿足你的嘴巴，不利于消化，爲了美麗的臉蛋和窈窕的身材你還不斷嗎。

　　5、你是重口味嗎?重鹽重油重油炸。想要好身材一定要保證你的飲食少油少鹽。限制高脂肪的肥肉類，魚類是可以吃的，但是也要清淡的，可以在炒菜的時候放些醋，促進消化、提高食欲。

　　總的來說多吃蔬果，少油少鹽，少量多餐也不錯，不吃早飯會容易變胖，忌高熱量食物，還有就是人人都知道的晚上一定要少吃，至于宵夜的就比較好不要吃。