7種熱量低的食物預防肥胖

　　不想發胖，那麽就要多選擇低熱量食物來吃，避免食用過多高熱量食物，那麽哪些是屬于低熱量食物呢?下面小編爲大家列舉出幾種熱量低的食物，平時多吃這些熱量低的食物，可以預防發胖，并能也能保證營養。

　　1、苦瓜

　　卡路裏：19大卡/100克

　　苦瓜屬于熱量低的食物，相信這個減肥食物大家不陌生，它是實實在在的熱量低的食物，并且也是清爽可口的小菜。苦瓜含有豐富的維生素c，脂肪和糖含量很低，絕對是減肥和保持身材的好選擇。苦瓜可以減肥的原因就在于它低卡路裏，以及有助于抑制食欲的優點，并且還能清腸排毒、預防便秘。

　　2、菠蘿

　　卡路裏：41大卡/100克

　　在衆多熱量低的食物中菠蘿也是其中一員，菠蘿含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，以及多種營養成分，它有助于蛋白質的消化，并且防止脂肪囤積，是減肥的好幫手。不過菠蘿有較強的酸性，所以不建議過多食用。

　　3、韭菜

　　卡路裏：26大卡/100克

　　對于韭菜可以減肥的說話你一定感到驚奇，韭菜中含有豐富的粗纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，是排毒減肥的好選擇。每100克韭菜中隻含有26大卡，所以放心吃，不會胖，推薦韭菜炒豆芽這道營養的減肥菜。

　　4、黃瓜

　　卡路裏：15大卡/100克

　　拌黃瓜這道清新的小菜是很多喜歡的，并且它還是非常有效的減肥食物，100克黃瓜中含有15大卡，絕對能稱之爲熱量低的食物。并且黃瓜含有豐富的維生素及纖維素，能夠改善便秘問題，清腸又消脂。黃瓜皮的營養最爲豐富，所以吃黃瓜時一定要保留黃瓜皮。